J'ai trop mal à la tête
Guide
Ce guide s’adresse aux adolescents et à leur entourage.A l’aide de nombreuses illustrations, il répond à leurs principales questions sur les maux de tête (migraines et céphalées de tension), les rassure, propose des solutions pour aller mieux et lutte contre les idées fausses ("c’est psychologique", "c’est du cinéma"…).Le guide souhaite aider les jeunes à acquérir les compétences pour gérer au mieux leurs maux de tête :connaître la différence entre une crise de migraine et des céphalées de tension,identifier les principaux facteurs déclenchants pour repérer et limiter ceux qui les concernent,comprendre les solutions et les traitements adaptés (par exemple, alors que la prise rapide de médicaments est recommandée lors d’une crise de migraine, il ne faut pas en prendre en cas de céphalées de tension).Il aborde aussi les méthodes psycho-corporelles (relaxation, hypnose...) qui ont prouvé leur efficacité pour réduire la fréquence des crises de migraine ou des céphalées de tension.Enfin, un « feuillet agenda » permet le suivi de la démarche d’éducation thérapeutique. Télécharger le feuillet agenda.SommaireTu as souvent mal à la tête et tu te poses des questions…Crise de migraine ou céphalée de tension, comment savoir ce que tu as ?Qu’est-ce qu’une crise de migraine ?Qu’est-ce qui peut déclencher une crise de migraine ?Qu’est-ce qu’une céphalée de tension ?Crise de migraine ou céphalée de tension : des schémas pour t’aider à faire la différenceComment arrêter un mal de tête ?Comment avoir moins souvent mal à la tête ?Un “agenda” de tes maux de têteEt si tu as “tout le temps” mal à la tête ?Qu’as-tu retenu ?
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